Cómo superar una infidelidad de pareja

En el momento en que descubres que tu pareja te ha estado engañando, casi todo cambia. La confianza se ha roto, y puede ser difícil imaginar un futuro sabiendo que su compañero más cercano ha tenido relaciones íntimas con otra persona. 

Entonces, ¿A dónde vas desde aquí?

Dirigirse a una corte de divorcio es ciertamente una opción, pero no debe suponer que es la única o lo mejor para usted: las estadísticas varían, pero las investigaciones muestran que un porcentaje considerable de matrimonios logran sobrevivir a la infidelidad. 

"Las parejas pueden sanar los asuntos", dice el rabino Shlomo Slatkin, un experto en relaciones y el fundador del Proyecto deRestauración Matrimonial,  una iniciativa global para mantener a las parejas unidas y felices. Desalienta a las parejas a separarse inmediatamente o solicitar el divorcio, siempre que ambos estén de acuerdo. "O quieres que el matrimonio funcione o no".

Primer paso: finalizarlo ahora. 

Una de las primeras cosas que debe hacer es determinar si su pareja está dispuesta a disolver inmediatamente la relación externa. "Detener el asunto no es negociable", dijo Jill Murray,  PhD, terapeuta matrimonial y familiar con licencia con sede en California. "La persona con la que el compañero estaba teniendo una aventura ya no puede estar en sus vidas, ni siquiera de forma periférica".

Si eso significa cambiar de trabajo, cambiar de gimnasio o incluso reubicar una nueva ciudad, tiene que suceder. Es la única forma de garantizar que su socio esté 100% comprometido con el cambio, dice Murray. Después de hacer ese compromiso, es hora de descubrir qué salió mal y por qué.

Hablarlo. 

Idealmente, decida un momento en el que pueda sentarse juntos y tener lo que seguramente será una conversación difícil. A menudo es mejor no tener esta conversación el mismo día en que aprendió sobre la aventura, sino posponer la al menos unos días, si no más.

"Reserve tiempo en el futuro para que ambos estén mentalmente preparados para compartir y escuchar estos incómodos detalles", dice Slatkin. "El traicionado debe estar listo para preguntar sobre cualquier información que necesite para que todas las dudas puedan ser eliminadas y él / ella pueda comenzar a superar el asunto". (Usted y su pareja deben reservar tiempo para hablar de estas cosas todos los días.)

Craig Foust , un consejero matrimonial con sede en St. Louis, MO, dice que también es importante llegar a la raíz de por qué ocurrió la infidelidad. "La persona engañada puede hacer continuamente preguntas que parecen repetitivas, sin embargo, el núcleo del problema que se explorará es cuándo / cómo se desarrolló la distancia en la relación [entre usted y su cónyuge]", dice Foust. "¿Cuándo empezamos a tener problemas? ¿Cuáles fueron los signos? ¿Estamos conscientes de la distancia que crece entre nosotros? Responder estas preguntas será crítico ".

Recluta ayuda profesional. 

La infidelidad es un problema bastante serio para que una pareja deba lidiar por su cuenta. Si mantener su matrimonio intacto es una prioridad, Foust recomienda buscar un consejero matrimonial que pueda guiarlo en el proceso.

"No es diferente a ver a un fisioterapeuta por una lesión en la pierna: es posible que pueda caminar sobre él, pero puede causar un daño duradero si no se le permite sanar adecuadamente", dice Foust. "Lo mismo ocurre con la curación después de una aventura. La pareja promedio puede estabilizar su matrimonio, pero a menudo hay cuestiones maritales profundamente arraigadas que solo se vuelven perceptibles a lo largo del tiempo o para un extraño que observa".

Saque tiempo de calidad. 

Después de que haya tenido las conversaciones difíciles y ambos estuvieron de acuerdo en que va a hacer esto, es hora de trabajar para reavivar su conexión. No será fácil de hacer, especialmente al principio, pero es crucial para recuperarse lo más rápido posible. "Pasar tiempo de calidad juntos muestra una inversión en la relación, desde ambos lados, y ayuda a restablecer algún tipo de normalidad", dice Foust. (Comience aquí con estas 10 pequeñas cosas que las parejas conectadas hacen).

Si bien puede ser un desafío encontrar actividades mutuamente aceptables cuando las cosas se sienten tan inestables, Suzanne Coburn , una consejera profesional autorizada, dice que al menos debes intentar divertirte. "Una cita nocturna es una idea, pero aún mejor es una actividad que construye relaciones: salir a caminar, jugar a los bolos, caminar en hermosos jardines, asistir juntos a un evento deportivo. ¿Qué te gustó hacer juntos cuando estabas saliendo? Haz eso."

Sepa cuándo es el momento de irse. 

Muchas personas han tenido éxito en la reparación de una relación después de una aventura, y con suerte estarás entre ellos. Pero a veces las heridas son demasiado profundas para que eso sea posible. En otros casos, ambas partes no están realmente comprometidas a hacer que funcione, y eso es otro factor decisivo.

Si tiene problemas para superar la infidelidad, Murray sugiere dar un paso atrás para evaluar si su cónyuge en verdad está sintiendo empatía por sus sentimientos o si tiene la intención de que se "salga de la situación". "Si la persona está volviendo a la conducta anterior, secreta o mentirosa, o si hay demasiado enojo y dolor para recuperarse, puede ser momento de dejarlo".

Autora: Jen Glantz